「※この記事はアフィリエイト広告を利用しています」
お疲れ様です。おとつらです。
最近、朝の支度がバタバタすぎて「もうパンでいいや…」と投げやりになる日が増えてきました。
でも、これが意外と節約につながるから人生わからないものです。
昼食に月1万円使っていたことに気づいてから、
僕は思い切って 「朝と昼の食費を完全に固定化する」 という方法を選びました。
理由はシンプルで、
• 毎日同じでも平気
• 考えるのが面倒
• 時間を節約したい
• 無駄遣いを減らしたい
という自分の性格に合っていたからです。
結果として、
朝41円・昼75〜77円 という、
自分でも驚くほど低コストのルーティンが完成しました。
朝食：たった41円のルーティン
朝はとにかくシンプル。
• 食パン1枚（約16.5円）
• ブレンディ1袋（約24.5円）
これだけで41円。
パンはスーパーでまとめ買いして冷凍。
コーヒーは「ブレンディスティック」を使っています。
▶ ブレンディ スティック
（朝の41円ルーティンの主役）
朝は時間がないので、
「考えない」「迷わない」「すぐ食べられる」
この3つが本当に助かっています。
僕が買っているスーパーでは24袋入りで５８８円ですが、
ネットだと価格が変わることがあります。
参考までにリンクを貼っておきます。
| AGF ブレンディ スティック カフェオレ 24本 93726 カフェオレ スティックタイプ コーヒー 飲料価格:840円 (2026/3/22 14:24時点) 感想(0件) |
昼食：75〜77円の“最強コスパ弁当”
昼食はさらに固定化しています。
• 食パン1枚
• 冷凍和惣菜1つ（約22.25円）
• 冷凍鶏マヨ1つ（約24.6円）
• ジャム少し
• 水筒のお茶（約8円）
合計：75〜77円
冷凍食品はスーパーの和惣菜と鶏マヨ。
これがコスパ最強で、味も安定していて飽きません。
▶ 冷凍和惣菜
僕が普段使っているスーパーの冷凍和惣菜は
A8には同じ商品が無かったので、
近いタイプのものを参考として載せておきます。
味や使い勝手はほぼ同じです。
| 【冷凍食品 よりどり10個以上で送料無料】ニチレイフーズ お弁当を彩る6種の和惣菜自然解凍でもおいしい!価格:407円 (2026/3/22 14:28時点) 感想(3件) |
▶ 冷凍鶏マヨ
僕が買っているスーパーでは158円ですが、
ネットだと価格が変わることがあります。
参考までにリンクを貼っておきます。
| 【冷凍食品 よりどり10個以上で送料無料】マルハニチロ 照り焼ソースの鶏マヨ！6個自然解凍でもおいしい!価格:377円 (2026/3/22 14:29時点) 感想(0件) |
▶ サーモス水筒
水筒はサーモスを使っています。
お茶を自分で作ると1杯8円くらいで済むので、飲み物代がほぼゼロになります。
| 【2025 年間ベストショップ受賞】サーモス 水筒 食洗機対応 カバー ポーチ プレゼント JOQ-480 480ml 保温 保冷 スポーツドリンク対応 ケータイマグ Thermos 真空断熱 ケータイマグ/価格:2980円 (2026/3/22 14:31時点) 感想(9件) |
前日の夜に5分で準備完了
このルーティンの良いところは、
前日の夜に5分で準備が終わること。
• パンを冷凍庫から出す
• 冷凍惣菜と冷凍鶏マヨを入れる。
• ジャムを少し塗る
• 水筒にお茶を入れる（朝でもOK）
これだけ。
「明日のお弁当どうしよう…」という悩みが完全に消えました。
買い物も迷わない
買うものはいつも同じ。
• 食パン
• 冷凍和惣菜
• 冷凍鶏マヨ
• ジャム
• コーヒー
• お茶パック
これだけなので、
スーパーで迷うことがなくなりました。
買い物が上手くなった気がするし、
無駄遣いも自然と減りました。
固定化の結果、月8500円の節約に成功
以前は昼食だけで月1万円。
今は朝昼合わせて 月1500円ほど。
差額は 約8500円の節約。
お小遣い15000円の中で、
この差は本当に大きいです。
固定化は「節約の自動化」
このルーティンを続けて感じたのは、
節約は“頑張る”ものじゃなくて“自動化する”もの
だということ。
• 考えない
• 迷わない
• 時間が減る
• 無駄遣いが減る
• 家計簿が続く
• 翌日からすぐ戻れる 固定化は、僕の生活を本当にラクにしてくれました。
コメント